jak się

Przynajmniej przez tydzień smaruj Fastumem etc. 4x dziennie. Jak nie pomoże zwróc się do lekarza. Pzdr..

manko_wlkp jeszcze zostaje kwestia ile mutanta rozrabiasz i z jaka iloscia wody.Bo jak mieszasz tylo co jest napisane na worku to sie nie dziwie czemu sa grudy

[...] z cwiczeniem a teraz serio masz 32 w lapie nie muwiac juz o stazu i wieku i lapiesz sie za omke??? wyczerp najpierw naturalne moce organizmu zanim znowu cos walniesz.... jak dojdziesz na sucho do 37 w lapie to pogadamy,ja wziolem omke majac 35 w lapie i roczny staz w pakowaniu i zaluje do dzis dupa cie boli chcesz byc wielki musi bolec nie ma [...]

Lukas łap soga i czekam na dalsze odp. Ps. Ja osobiscie nic nie wiedzialem na ten temat i myslalem ze b. poch.roslinnego liczy sie tak samo jak b. poch.zwierzece , tylko ze na takim innym forum ktos mi tak powiedzial , ze nie nie liczy b.poch. rosl. w diecie na mase

hmm tak naprawde to któregoś razu się spieraliśmy o pestki ze słonecznika i wyszło że jest równie wartościowe jak zwierzęce i niczego mu nie brakuje :) podejrzewam że z wieloma produktami jest podobnie i dlatego nieliczenie białka roślinnego to kretynizm w najgorszym razie produkt ma przewage jednego aminokwasu nad innym i tylko dla tego białko [...]

Po piewsze dieta, dieta i jeszcze raz dieta i nie mów że piszemy truizmy zaczniesz stosować sam się przekonasz. Musisz wiedzieć ile dostrasz kalorii i jakie są ogólne proporcaje składników odżywczych inaczej szkoda kasy na odżywki, chyba że na gainery i nimi próbować uzupełniać nieobory ale to i tak jak gra w zgaduj-zgadule.

Grasik: w jakiejsik gazecie czytałam, jakoby wioślarz był lepszy, bo jeszcze bardziej angażuje górę, niż orbitrek. Ale podejrzewam, że trudniej tętno utrzymać w odpowiednim zakresie na wiosłach, no i mnie osobiście przeszkadzają maszyny, na których się siada, bo jak cały dzień siedzę, to na treningu wolę pobiegać nimrodking: [...]

nie sądze żebyś miał się czymś przejmować ale sam osobiście nie jadłbym tego białka cena nie jest już tak rewelacyjna jak kiedyś wole dołożyć kilka plnów i mieć firmowe białeczko

mimik92 chyba coś nie bardzo Ci wyszło;/ Twoja waga 68 * 24 h= 1630 kcal To należy pomnożyć przez stopień aktywności:) a następnie minus max 300-500 kcal dla redukcji Powiedz jak wiele się ruszasz/ ćwiczysz w ciągu dnia?

[...] koles bo gadasz bzdury ze szok. Nie mozesz porownywac Mammeda ktory trenuje nascie lat do Mariusza ktory trenuje 3 lata. A jesli chodzi o kolege wyzej no to ja mu powodzenia zycze w starciu z "kelnerami" dam sobie glowe uciac ze kazdy z tych pseudo cwaniakow spierdzielalby tylko po ringu jak kolega Najman:) oczywiscie nie ujmujac nic Marcinowi ;)

Borze... patrzysz i nie grzmisz. Makary... ogarnij się. Po pierwsze jest taka opcja jak edycja postów. Po drugie suple na początek redukcji nie są w ogóle potrzebne. Zrzucisz tłuszcz bez supli ale z dietą, z ujemnym bilansem kalorycznym. A to ile kg schudniesz zależy tylko od Ciebie.

Za mocno się rozpędziłem chce tylko o pomoc. Czy jest coś jak suplement do szybszego spalania tkanki tłuszczowej podczas biegania.!? I mi tylko o to chodzi....

Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących

zostalo mi 16 strzałów(z 30)cypio. Po ile tego winka wrzucić zeby szybko sie w kręciło. Odblok tak samo jak cypio solo ?

Jak Ci się uda je jakoś sensownie doczepić co dlaczego nie ;-)

Dziwne, że się nie mieszczą na gryfie krążki ale dowiązywanie jest dość problematyczne le jak tylko dasz radę bezpiecznie trenować to innego wyjścia nie masz :-))

Dibenzoide to nie dziala to jest zwykal witamina b12 . HMB moze i dzila ale prez to masy nie zyskasz tylko zezbe jak juz cos i to nie opolca sie brac bo trezb to dlugo brac i duzo tego, zostaje tylko kretayna tylko nie na kazdego tak dobrze dziala , no z tych dozowlonych srodkow chyba ze nie masz tednecji do lapania tluszczu to gainre najlpiej [...]

ja robie tylko scyzroyki teraz 4-5 serii 1-2x tydzien i jest dobrze musze dodac cos typowo na skosne , ale mi sie nie kce mozesz dac taki jak masz, aczkowliek zmien jedno na skosne na proste

jak są grudki to kreatyna nie nadaje sie do spożycia kup nową zwykły monohydrant niewiele kosztuje

a konkretnie to na czym one polegają na dynamice ? i jakie to może mieć przełożenie na sport ? np jak w piłce nożnej mam nogi dobre to ręce się przydadzą?